春天來了，

又到了大家要開始「減肥」的時候了。

要問為什么減肥，原因當然有很多啦。

有的是為了擁有更好的身材，為馬甲線奮斗；

有的人就是為了健康。

畢竟小開身邊就有不少同事，

在剛結束的例行體檢中，查出了脂肪肝、高膽固醇。

為數不多的正常指標里，

又多了幾個箭頭和異常提示。

但你知道嗎？

減肥不當也可能減出脂肪肝哦！

近日，一位來自山東濟南的22歲女生，

就因為長期節食減肥，患上脂肪肝。

• 減肥為什么會減出脂肪肝？

• 節食減肥，到底危害有多大？

• 減肥減出脂肪肝，應該怎么辦？

• 得了脂肪肝，保險還能買嗎？

一、減肥為什么會減出脂肪肝？

脂肪肝，全名叫「脂肪性肝病」，是一種常見的肝臟病理改變，簡單來說，就是肝細胞內脂肪堆積過多。

根據病因，脂肪肝大致可分為2類：酒精性脂肪肝和非酒精性脂肪肝。

酒精類脂肪肝，大多是由于長期過度飲酒導致的，而非酒精性脂肪肝的成因，大多屬于代謝問題，糖尿病、營養不良、快速減肥等，都有可能誘發。

那么，減肥為什么會減出脂肪肝？

這是日常生活中，我們的脂肪組織會將脂肪（甘油三酯）分解為脂肪酸，或者直接釋放到血液中，以保證脂肪→脂肪酸/甘油三酯→能量的過程能夠順利進行。

而在減肥的過程中，如果過度節食，過程中，如果缺乏HDL蛋白，就會導致大量的脂肪酸無法被帶走代謝，只能囤積在肝臟及其周邊組織，形成脂肪。

過度節食或者不吃肉，就無法保證HDL蛋白的合成，無法把肝內的脂類運出肝臟，造成甘油三酯在肝內堆積。

同時，人體為了自我保護，會分泌更多糖皮質激素，將大量游離脂肪釋放到血液中。

久而久之，就形成了脂肪肝。

同樣的，瘦人也有可能因為蛋白質攝入匱乏，影響肝臟的脂肪代謝功能，從而導致脂肪肝。

而一旦形成脂肪肝，因肝功能障礙，會加重脂類代謝紊亂，使血脂異常、高脂血癥加重，病情就更為復雜了。

因此，靠節食減肥的小伙伴們一定要注意，健康永遠是第一位的！

二、不當減肥，到底危害有多大？

我們都知道，減肥要管住嘴，邁開腿。

但是你知道嗎，減肥也有一個合理的區間，一般來說，每周減重1-2斤的速度是最佳的（具體因基礎體重而異）。

如果減肥采取的措施不當，可能會導致出現內分泌紊亂、月經不調、營養不良等，還會影響到肝腎功能，甚至危害生命。

如脂肪肝，脂肪肝是一種可逆性疾病，它說輕不輕，說重不重，合理的干預可以康復，但如果沒有及時治療，從脂肪肝轉化為肝癌，只需要三步：

• 第一步：脂肪肝放任不管，肝臟中的脂肪堆積，使肝細胞變性、壞死，損害肝臟，影響肝功能，脂肪肝變為脂肪型肝炎。

• 第二步：脂肪型肝炎未能及時治療，肝臟發生纖維化，進一步加重導致肝硬化。

• 第三步：纖維持續沉積，由于體內致癌因子增加，肝細胞異常增生，最后極易發展成為肝癌。

因此，無論是過度節食、還是純素食減肥，都對健康是有害的。

而那些號稱能夠「3天減掉10斤」的速成式減肥法，更不能輕易聽信。（小開歷來都是只負責加入收藏夾，mark過等于練過）

三、減肥減出脂肪肝，應該怎么做？

小開剛才說過，輕中度脂肪肝通常屬于可逆的，只要合理干預治療，就能康復。

如果真的得了脂肪肝，一定要注意做到這些事：

■ 了解脂肪肝病因

得了脂肪肝，首先要確認的是病因，了解是酒精性脂肪肝，還是其他原因，對癥下藥。

■ 膳食均衡，調整飲食結構

在飲食上，要進行適當的調整，合理分配三餐，控制攝入量，避免高油高糖高鹽食物，而且無論何種原因，都要禁酒，因為酒精90%以上都是由肝臟代謝的。

另外，不要過度節食，也不要暴飲暴食，防止不良反應使病情加重。多喝白開水，可以提高消化、代謝功能。

■ 保持合理的運動量

要保證每周4次以上的中等強度有氧運動，累計鍛煉時間至少150分鐘。

平日也要多活動起來，避免久坐久躺。

■ 及時就醫隨診，避免藥物濫用

中輕度脂肪肝想要痊愈，主要還是靠生活習慣的改善，因此，要避免服用一些藥效不明的藥品或保健品，避免給肝臟增加負擔。

另外，如果出現食欲減退、惡心、乏力、肝區疼痛、轉氨酶升高及肝臟增大等癥狀時，一定要及時就醫。

四、得了脂肪肝，保險還能買嗎？

那么，得了脂肪肝，保險還能買嗎？

重疾險和醫療險這類健康保險，會對脂肪肝的核保比較嚴格，根據輕中重度給出不同的核保結論。

而壽險和意外險的健康告知比較寬松，大部分沒有脂肪肝的問詢，可直接投保。

另外，保險公司還會考察脂肪肝的類型、肝功是否正常、是否伴有其他情況等方面。

如果要細化到具體的保險產品，可以咨詢開心保在線顧問，獲取投保協助~