一進入三九天，全國多地就迎來了普遍的降溫操作。

這一輪的寒流攻勢不小，很多小伙伴一覺醒來發現窗外大雪紛飛，氣溫驟降。

北方的冷是物理攻擊，寒風在臉上拉刀子。

南方的寒是魔法攻擊，穿透皮膚浸入骨髓。

還有一種不分地域/性別的無差別攻擊，威脅著每一個中老年人 —— 心腦血管疾病。

冬天是心腦血管疾病高發季，發病率占到全年70%左右，心腦血管疾病住院患者暴漲。

尤其是有“三高”的慢病患者，每次降溫都是不小的挑戰，極易誘發心梗、腦卒中等情況。

心血管病患3.3億人，全國疾病死因首位！

根據《中國心血管健康與疾病報告2023》顯示，我國心血管病患病率持續上升，現病患已達3.3億人。其中高血壓2.45億，腦卒中1300萬，冠心病1139萬，心衰890萬，肺原性心臟病500萬…

心血管疾病冬天發病率占全年的70%

每年冬天都是醫院心腦血管科室最忙的時期，很多醫院的心內科門診每天接診超過1000人，病房基本天天爆滿。

死亡率更是夸張。

科普一個“冷知識”：溫度每降低1°C，心血管病猝死率將增加5.6%。

我國心血管病占全國疾病死因的首位，每5例死亡中就有2例死于心血管病。冬季的死亡率比夏天足足高出了 41%。

甚至可以說：冬天的死亡率，一大半都是被心血管疾病拉高的。

心腦血管疾病，過冬更艱難！

我們常說的「老人難過冬」，最主要的原因就來自心血管疾病。

一方面，很多中老年人血壓、血脂、血糖異常，心腦血管本就脆弱。

另一方面，飲酒、抽煙等不良習慣使得體質下降，也會增加心血管疾病發作的風險。

他們就是冬天心血管疾病的「高危人群」。

寒冷來襲時，人體為了保持體溫會收縮血管，減少散熱。但這樣會產生2個負作用：

① 導致血壓升高、心率加快、心臟負擔加重

② 血管收縮變窄，阻礙著血液的流通

自身原因+外部環境，冬天最受傷的群體就是中老年人了……

平安過冬，做好這5件事！

  01 做好保暖

外出及時添加衣物，一定要及時做好保暖，尤其是忽冷忽熱屋內外溫差大更要注意。

02 適量運動

冬天戶外運動會加重心臟負擔，出現供氧不足、心臟缺血等情況，甚至可能誘發心肌梗死，最好是轉戰室內運動。

03 飲食調整

適當增加高熱量、高蛋白質的食物的攝入。少吃生冷食物，多吃溫熱的食物來保暖身體。多喝溫熱水，保持身體水分充足。

04 控制好“三高”

慢性疾病患者，應堅持遵醫囑服藥，保持規律的生活習慣，控制好血壓、血糖及血脂水平，如有不適應及時就醫。

05 配置兜底保障

除了做好日常防護，兜底保障也要配齊。畢竟，心腦血管疾病的治療費用可不便宜且容易復發。

2022年以主要診斷為依據的心血管病患者出院總人次為1225.4萬，患者次均住院總費用為17312.8元。

如果是嚴重的心血管破裂手術，手術費高達20萬。這對于絕大多數家庭來說是一筆不小的負擔。

如果提前配置好保險，就可以把疾病帶來的經濟風險轉嫁給保險公司。自己和家人安心治療養病，不用擔心醫療費用的問題。

保障心血管疾病，這些保險很有效

  大病來臨從來不會提前和我們打招呼，必要的風險保障必不可少。

• 百萬醫療險：承擔就醫看病費用，保額上百萬，ICU和外購藥都能報銷。

• 重疾險：確診重疾賠一筆錢，用來彌補收入損失，讓我們不上班都有錢花。尤其很多產品增加了“心腦血管疾病二次賠付”責任，保障力度更上一個臺階，很適合有家族病史的朋友。

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建議大家趁年輕趁健康盡快配置保險，不但能選到高性價比的產品，而且價格也便宜。

因為查出血壓異常、甚至確診高血壓后，就很難買到合適的保障了。

已經確診心腦血管疾病的朋友也不用著急劃走，市面上有一些相對寬松的產品，對于癥狀較輕的情況是有機會投保的。