目前我國青少年中每年因心臟病引發的猝死事件不在少數,而導致兒童和青少年猝死最常見的疾病就是心肌病。據介紹,心臟一晝夜大約跳動10萬次,搏擊5噸至8噸的血液,其動力來源于心臟的肌肉部分——心肌,心肌受損所致的心臟病統稱為心肌疾病。那么青少年預防猝死該怎么做呢?
及早診斷控制病情
盡管有藥物、介入治療、手術等多種治療手段,但心肌病仍是死亡率很高的疾病,因此,及早診斷、控制病情發展很重要。心內科專家提醒青少年,如果出現一陣陣心慌、心跳特別快和暈厥,應及時看醫生;有年輕猝死家族史的家庭成員應進行常規檢查。一般來說,青少年如果發生猝死都有一定的遺傳背景,如果這個家族里出現了一例兒童時猝死,那么有血緣關系的人都應該做包括心電圖、超聲心動圖等檢查,必要時做一下核磁檢查。
避免運動過量
更重要的是,有心肌炎或先天性心臟病的青少年應避免過于劇烈的運動,因為除了心臟疾病導致的猝死外,運動過量也是發生猝死的一個重要原因。有專家曾統計國外近400個運動猝死的案例中,約有90%的運動猝死案例都與心臟疾病有關,其次最多的是腦猝死。在體育運動方面,發生運動猝死較多的依次為田徑、足球(橄欖球)、網球、高爾夫球、籃球、游泳、滑雪,這幾項運動中的猝死占總數的75%。如進行長跑鍛煉時心臟循環系統會不堪重負,需要的血液量和氧氣量會突然增加,而供給量卻相對減少,在這種血、氧供不應求的狀態下,跑步者的心臟會出現急性缺血,繼而出現心臟驟停和腦血流中斷。跑步時要保證運動的安全性,如果在跑步時感到身體不適,要馬上停下來,千萬別硬撐著。
適度鍛煉
有報道稱,運動猝死的高發人群是15歲至30歲的年輕人,心內科專家認為,這個年齡段之所以發生率比較高,可能與參加運動有關系,因為這個年齡段參加運動比較多。但他同時認為,不應該因為有運動猝死就放棄鍛煉。但是要注意檢查有沒有疾病、有沒有前兆癥狀,以及重視是否經過系統訓練。這些也是預防運動猝死的措施。
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英兩青少年球員接連猝死
據外電報道,近年來,足球場上猝死事件頻繁發生,但上周日在蘇格蘭發生的兩場猝死悲劇還是令人扼腕,其中一名年僅13歲的小球員在與隊友相撞之后猝死。據報道,當地時間上周日上午,在蘇格蘭的一場比賽中,一位叫做杰米-斯金納的13歲小球員在代表自己的球隊泰恩卡斯爾比賽時,在與對手相撞后猝死。當天還發生了另外一場悲劇,在幾個小時前,一名叫大衛-保羅的18歲球員睡夢中離開人世。接連兩名青少年球員的猝死,實在令人惋惜。
冬季血管收縮,運動前要有準備活動
現在年輕人的體質普遍不及以往,學校在冬季開展運動鍛煉時特別需要注意幾個要素:首先需要做好充分的準備活動。冬季天氣冷,血管收縮,血液循環不暢,肌肉和韌帶也比較緊,需要有準備活動進行鋪墊。其次,運動完畢不能立即休息。劇烈運動時人的心跳加快,肌肉、毛細血管擴張,血液流動加速,同時肌肉有節律性地收縮會擠壓小靜脈,促使血液很快地流回心臟,此時如立即停下來休息,原來流進肌肉的大量血液就不能通過肌肉收縮流回心臟,造成血壓降低,出現腦部暫時性缺血,引發心慌氣短、甚至休克昏倒等癥狀。最后,運動量要適度,要根據自身的實際身體狀況進行調節,并應該及時進行自我醫務監督。
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