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近幾年來，高原旅游持續升溫，徒步、登山、攀巖、露營等戶外運動受到越來越多年輕人的青睞，不僅可以放松身心，亦可最大限度地融入自然。但由于高原地區的環境特殊，旅行者可不要勉強自己。特別是一些高風險運動對非職業愛好者來說，具有較高危險性。出發前投保必要的高原保險是規避風險的有效措施。

旅游保險是出行時最常用的保障方式，不過由于高原地區地理環境的特殊性，且高原反應的發生及其后果與旅行者本身身體素質有較大關系，同時與旅游者經驗、應對突發疾病的自救意識和能力有密切關系，因此一些旅游保險產品會將高原反應納入免賠責任。

　　旅行保險應看清免賠條款

旅游保險是我們出行時最常用的保障方式，不過由于高原地區地理環境的特殊性，且高原反應的發生及其后果與旅行者本身身體素質有較大關系，同時與旅游者經驗、應對突發疾病的自救意識和能力有密切關系，因此一些旅游保險產品會將高原反應納入免賠責任。

某保險公司的境內旅游意外傷害保險條款中，免賠條款一項下就寫有“疾病，包括但不限于高原反應、中暑、猝死”，換言之，高原反應不在保障之列。

而從這一條款中我們也能讀到，高原反應其實并非意外事故，而是一種疾病，這在不少醫學書籍中都有提及。因此，傳統的綜合意外保險也無法給予保障。

正是基于上述原因，旅行者在前往高原地區前投保保險時就應該選擇更為“對癥下藥”的產品，以免空有保單而無保障。

　　戶外運動保險

如果希望利用假期尋求刺激，緩解平日緊張情緒的驢友們，不妨選擇戶外運動保險，這一保險項目可承保潛水、滑雪、攀巖等非職業高風險運動，并可提供24小時全國緊急救援服務，無疑為從事這些高風險運動的愛好者提供了強有力的保障。

　　高原游保險

云貴、西藏等高原旅游近年大熱，高原地區以其雄奇和神秘叩動人們的心扉，吸引著大批游客前往。但高原氣壓低、溫差大、干燥多風，很多久居城市的人們往往高原反應嚴重，加上滇、藏等地位置偏遠，醫療設施分散落后，游客涉險后如果得不到及時有效的救治，后果可能十分嚴重。建議購買一份有針對性的高原游保險，不僅囊括了高原反應和意外事故保險，還提供24小時境內緊急救援服務。

　　保險額度

境外游的保險額度要注意。近年，很多人將境外游作為度假新選擇。在辦理簽證的時候，一些國家會要求出境旅游者提供一份符合要求的簽證保險。比如游客在辦理申根簽證時，所提供的旅游醫療保險應符合申根國家在保險內容、保險項目、保險金額與保險期限方面的規定。需要注意的是，由于很多國家的醫療水平高于我國，在投保境外旅游險的時候，還應注意保險額度的選擇。如果投保檔次太低，所得到的賠付很可能難以補償受到的損失。

溫馨提示

一、 常見的高原旅游注意事項：

1、 多飲水：由于高原空氣濕度低，人體容易脫水，加上血紅蛋白增高，導致血液黏稠度增加，極易形成血栓，引發心腦血管意外。因此，要不斷少量喝水。
戒煙：香煙產生的一氧化碳與血紅蛋白的親和力是氧氣的250倍至300倍，大量抽煙會明顯加重高原反應。

2、 學會正確的呼吸方法：運動試驗證明，腹式呼吸比胸式呼吸更有規律和節奏，游客在行走或攀登時，可將雙手置于臀部，使手臂、鎖骨、肩胛骨及腰部以上軀干的肌肉作輔助呼吸，以增加呼吸系統的活動能力。

3、 剛到高原，應避免劇烈活動和情緒興奮，避免洗過燙的熱水澡，以免加快身體新陳代謝而加劇缺氧，導致肺水腫。堅持高糖類、高植物蛋白和低脂肪的飲食原則。糖類能夠快速提供熱量，使人適應高強度的活動，而且可增加氧氣的交換通氣量。過量的脂肪和動物蛋白可加重高原反應。高原反應容易導致失眠，可以適當服用安定片保證充足睡眠。

二、 高原反應的一些常識： 　

1、 對高原病患者而言，給氧及降低高度是最有效的急救處理，若有休克現象，應優先處理，注意失溫及其他并發癥。

2、 應將病患移至無風處，并立即臥床休息，注意保暖，防止上呼吸道感染，同時嚴禁大量飲水。

3、 若疼痛嚴重，可服用鎮痛劑止痛。如果仍不能適應，則需降低高度，直到患者感到舒服或癥狀明顯減輕之高度為止。一般而言，出現高原反應的患者降低至平地后，即可不治而愈。雖然如此，嚴重的患者仍需送醫院處理。