開心保保險網

近日，一輛大貨車在行駛到棗莊嶧城區古邵鎮曹莊大橋東側，由于司機開了一夜的車，勞累困乏，于是就打了一個盹，結果眼睛一閉一睜，車就翻到路邊水溝了。

貨車的車輪朝上躺在深溝水坑里，車頭蓋撞地也凹了進去，車窗玻璃碎片灑落一地，萬幸的是，在貨車翻到水溝的剎那間，司機逃了出來，而副駕駛位置上的一名男子卻因雙腿被變形得駕駛室卡住，困在車內。

根據現場情況，救援人員跳進刺骨的水中，利用切割機、擴張器等破拆工具對駕駛室進行破拆。經過兩個多小時的緊張營救，終于把副駕駛室打開一個豁口，被困人員被成功救出，隨后送往附近醫院搶救。

眾所周知，駕駛疲勞，是指駕駛人在長時間連續行車后，產生生理機能和心理機能的失調，而在客觀上出現駕駛技能下降的現象。駕駛人睡眠質量差或不足，長時間駕駛車輛，容易出現疲勞。駕駛疲勞會影響到駕駛人的注意、感覺、知覺、思維、判斷、意志、決定和運動等諸方面。疲勞后繼續駕駛車輛，會感到困倦瞌睡，四肢無力，注意力不集中，判斷能力下降，甚至出現精神恍惚或瞬間記憶消失，出現動作遲誤或過早，操作停頓或修正時間不當等不安全因素，極易發生道路交通事故。因此，疲勞后嚴禁駕駛車輛。

那么，有沒有什么好方法可以預防疲勞駕駛呢？預防駕駛疲勞可采取以下措施：

（1）保證足夠的睡眠時間和良好的睡眠效果。養成按時就寢和良好的睡眠姿勢，每天保持7——8小時的睡眠；睡前1.5——2小時內不飲食，睡前1小時內不多飲水、不進行過度腦力工作；臥室內保持通風、清潔，床不宜太軟，被子不要過重、過暖，枕頭不宜過高。

（2）養成良好的飲食習慣，提高身體素質。膳食宜選擇易消化、營養價值高的食品；每餐間隔以5——6h為宜，盡量做到定時就餐，切忌飽一頓，饑一頓；飲食應細軟，不要狼吞虎咽，也不要只吃干食，適量喝湯有助消化。

（3）科學的安排行車時間，注意勞逸結合?？茖W、合理的安排行車時間和計劃，注意行車途中的休息；連續駕駛時間不得超過4小時，連續行車4小時，必須停車休息20分鐘以上；夜間長時間行車，應由2人輪流駕駛，交替休息，每人駕駛時間應在2——4小時之間，盡量不在深夜駕駛。

（4）注意合理的安排自己的休息方式。駕駛車輛避免長時間保持一個固定姿勢，可時常調整局部疲勞部位的坐姿和深呼吸，以促進血液循環；最好在行駛一段時間后停車休息，下車活動以下腰、腿，放松全身肌肉，預防駕駛疲勞。

（5）保持良好的工作環境。行車中，保持駕駛室空氣暢通、溫度和濕度適宜，減少噪聲干擾。